ベッドの上でストレッチ【上半身の広範囲】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！凝り固まった背中と上半身でお悩みの方におすすめ☆ヨガのチャイルドポーズをアレンジ

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【首／肩／背中】ベッドの上でストレッチ！#51 上半身のコリにはこれ！どんなコリにも効果てきめんの万能ストレッチ！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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【腰痛／自分整体】ベッドの上でストレッチ！#32 上半身の歪みを解消して、背中のコリ、腰痛予防をしませんか？ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ベッドの上でストレッチ【背中】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！背中のこりや疲れでお悩みの方におすすめ☆

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【股関節／上半身】ベッドの上でストレッチ！#35 股関節と上半身という珍しいコンビネーション、まずは一緒にやってみましょう！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ギリシャ特別編！【背中＆上半身】ベッド（今回は船）の上でストレッチ！#44 凝り固まった上半身の気持ち〜いストレッチ☆ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaが配信

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【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング

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顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈

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【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング

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【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ\u0026セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)

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【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

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1ヶ月でぽっこり下腹部をぺたんこにするなら、この3種目をやろう。

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For Extremely Stiff Shoulder Blades! Stretch to Improve Flexibility!

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【10分】 美しい背中を作る魔法のストレッチ　肩こり解消にも効果的！ #509

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【毎日8分】 ガチガチ肩こりが１回で解消！ 座ったままでもOK #607

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骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる！簡単足痩せ筋トレ＆ストレッチ

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【肩甲骨】ベッドの上でストレッチ！#42 枕やクッションを使って肩甲骨／背中の広範囲ストレッチ！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ベッドの上でストレッチ【首から背中】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！なかなか伸びにくい首の付け根から背中をストレッチ

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ベッドの上でストレッチ【腰痛改善＆お尻エクササイズ】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！背中や腰の歪みを改善するストレッチ

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【背中スッキリ】ベッドの上でストレッチ！#47 ピラティスのエクササイズを応用し、背中のコリをほぐしていきます！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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【肩甲骨／肩こり】ベッドの上でストレッチ！#33 上半身を真っ直ぐにキープしてストレッチすることで、効果が上がります！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ベッドの上でストレッチ！今回は【お尻＆太ももの裏側】編☆腰痛でお悩みの方におすすめ！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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【魚のポーズで背中をほぐす】ベッドの上でストレッチ！胸を大きく開いで背中のこりを解消、姿勢改善も！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ベッドの上でストレッチ【ハムストリング】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！姿勢改善や疲労回復にぜひ☆太ももの裏側、正しくストレッチできていますか？

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【シングルレッグストレッチ】ベッドの上でストレッチ！骨盤矯正したい方、Ｏ脚やＸ脚でお悩みの方にお勧め！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

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【首／肩／背中（僧帽筋）】ベッドの上でストレッチ！#53 肩や背中の凝りが背中の筋肉「僧帽筋」ストレッチで解決するかも！？ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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