【八卦盤龍】【20210508(18)】練武術是先培養能力，再談應用

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【八卦盤龍】【20210508(19)】談建立基礎能力（如筋、關節）的重要性，可應用於各所需之處；之所以為大門派即所建立之基礎較大，發展性也大。

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【八卦盤龍】【20210508(17)】古人在什麼環境下，創造出來的東西，瞭解其要解決當時什麼問題，才懂其方法

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【八卦盤龍】【20210508(08)】用關節帶動肌肉，而非用肌肉控制關節

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【八卦盤龍】【20210508(13)】觀念與意識很重要，認知差異造成身體的限制，人活著要有辨識度，不會變的能力需求

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【八卦盤龍】【20210508(12)】修行與認知 立基點明確否? 認知造成意識 意識轉化 身體就能轉化

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【八卦盤龍】【20210424(18)】時代的動盪 武術家的無奈 教與學之間的學問

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【八卦盤龍】【20210508(09)】分辨關節與肌肉的分別 注意用力的地方及延伸。肘尖往外走較難，嘗試肘彎往裡吸

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【八卦盤龍】【20210508(15)】內家拳的核心：由內支援外 區分動能的來源，判斷練內還是練外的差別

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【八卦盤龍】【20210508(10)】身體被碰到的部位，自然有所反應，不是往回頂，就是往回縮，注重的是過程，需要去感知與體會它

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【八卦盤龍】【20210508(07)】曲肘的啟動在手肘，而不是上臂，練習只用肘尖

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【八卦盤龍】【20200718(18)】重刀 刀重一落 身步就跟

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【八卦盤龍】【20210508(14)】以Systema為例看武術的發展，各門派的傳承最重要的是保留核心內涵，而非應用技術。

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【八卦盤龍】【20210508(04)】八卦拳中手回並非彎曲肘關節，而是肘上提外撐而回。

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【八卦盤龍】【20210501(10)】腋下筋的運用。筋力往下，肩自然打開（加上捲），力量以此為根，自然連結。

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【八卦盤龍】【20210508(11)】打肘位置要準確，要分清關節與肌肉的關係

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【八卦盤龍】【20210904(18)】低架以練胯 把周圍的筋撐開 讓其有空間能落 一般人是不能練加重的

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【八卦盤龍】【20210508(05)】旋腕要做出層次來，放慢練，感覺關節內筋的變化

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【八卦盤龍】【20210918(08)】八卦劍 黑虎出洞

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【八卦盤龍】【20210424(16)】手肘方向變化轉彎，練習找腋下二根筋，感覺它。

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