[서리요가#249] 휴식이 필요할 때 10분 호흡명상 / 마음챙김, 마음수련

(10:29)

[서리요가#259] 스쿼트, 플랭크 / 지방 태우는 23분 운동 / 혈당 낮추는 운동

(23:24)

[서리요가#248] 골반 열기, 시원한 하체 / 몸을 부드럽게 하는 43분 전신요가

(43:44)

[서리요가#309] 칼로리 소모를 위한 19분 빈야사요가/ 파워요가

(19:42)

[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

(39:24)

[서리요가#315] 다리를 가볍게 하는 20분 순환요가 / 싱글피존, 다운독, 말라사나, 모관운동

(19:59)

[서리요가#512] 다리가 붓고, 무거울 때 29분 요가 / 골반스트레칭,하체스트레칭

(29:26)

[서리요가#142] 골반교정, 하체스트레칭 / 하체가 시원해지는 20분 요가

(19:55)

[서리요가#394] 몸에 열을 올려주는 52분 빈야사요가/태양경배,전신순환

(52:54)

[서리요가#529] 전신을 시원하게 17분 요가 / 전신스트레칭

(17:11)

[서리요가#374]무거운 다리를 가볍게 만드는 30분 요가 / 나비자세, 박쥐자세, 하체스트레칭

(29:30)

[서리요가#551] 하루에 활력을 주는 20분 요가 / 전신스트레칭, 모닝요가

(20:59)

[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

(43:7)

[서리요가#78] 힙스트레칭, 골반교정 / 손목통증 없이 골고루 34분 전신요가 / 장요근, 햄스트링 스트레칭

(34:24)

[서리요가#77] 골반순환, 척추교정 / 몸이 진짜 시원해지는 41분 전신요가 / 하체부종완화, 허리라인정리

(41:57)

[서리요가#199] 침대위에서도 가능한 20분 요가 / 골반교정, 힐링요가

(20:1econd)

[서리요가#462]근력을 키워주는 30분 요가/ 전신근력, 빈야사요가

(30:34)

[서리요가#109] 편하게 하는 15분 전신 스트레칭/ 전신요가

(15:1econd)

[서리요가#250] 부은 다리를 가볍게 만드는 18분요가 / 부종완화

(18:46)