游龙戏水，一个动作锻炼全身，活络龙脊，强身健体，每天10分钟贵在坚持！#道家养生 #居家锻炼 #小动

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游龙戏水，一个动作锻炼全身，活络龙脊，强身健体，每天10分钟贵在坚持！#道家养生 #居家锻炼 #小动

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道门甩臂功，一个动作锻炼腰肩背，一天两组，坚持7天看看改变。#道家养生 #居家锻炼 #太极 #中老年

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马步抻腰，每天6组，偷偷练起来，1个月后惊艳所有人。#道家养生 #太极 #居家锻炼 #马步

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强身健体增强免疫力 这几个动作练习起来让我们的湿气退退退激发全身阳气的锻炼方法 #道家养生# #古法健身# #道系青年#

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古法祛湿操去湿排寒简单实用锻炼全身。 #古法健身 #道家养生 #居家锻炼

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所谓的道门开龙脊就是通过各种伸展拔拉转动作拉伸舒展身体疏通经脉从而达到强身健体的作用。#道家养生 #

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古法锻炼道家三推掌，每天三分钟，舒服一整天，好处谁练谁知道。#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #锻炼

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一招“搖背功”活肩通背，打開膏肓穴，做完15次，立馬舒服多了

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長期久坐需註意，4個動作疏通腹股溝，男女都能做，輕松保健身體

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一套功法就能让你健步如飞，人到中年必练的千年养生功，每天坚持十分钟，胜过跑步一小时！#太乙游龙拳

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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爸妈在厨房有套小桌椅背着乐文偷吃零食｜拿着书本绘声绘色表演很机灵｜遇到不会的东西问爸妈是什么｜自己爬上攀爬架拿fufu@潘爸乐文vlog｜baby lewen\u0026pan#dadlife#babyboy

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42式太極拳背向 (2013.09.01)

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2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP1蹲馬步

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2025港台大咖元宵夜｜#周深 一展百变嗓音唱哭内娱大佬，#赵雅芝#叶童白蛇同框瞬间再现回忆杀！ #蔡依林#齐豫#霍尊#檀健次#肖战#刘宇宁#赵露思#刘恺威#李雪琴#宋小宝#王凯#刘涛#韩红#齐秦

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脊柱保健至關重要，每天「開龍脊」20次，保健脊柱，糾正關節錯位，還您健康輕松身體！

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道家游龙功法练脊柱，教你伸展运动，锻炼腰背部肌，缓解身体不适

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八卦转腰每天2次每次1分钟灵活龙脊和身法。#道家养生 #锻炼 #太极拳 #道系青年

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传统气力锻炼，道家三推掌，每天50下，全身轻松。#道家养生 #居家锻炼 #太极 #小动作大作用

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创作灵感 五个动作练习起来，练完全身舒服道家养生 #道系青年# #激发全身阳气的锻炼方法# #古法健身#

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肩颈堵塞必练的五组动作 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #豫记

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#養生 #居家鍛煉 #道家養生 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #強身健體增強免疫力 #古法鍛煉#五臟六腑

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强身健体增强免疫力 每天拉伸起来吧，让身体更舒服道家养生 #激发全身阳气的锻炼方法# #小动作大作用# #道系青年#

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创作灵感 动作好不好自己找一个广场练习起来就知道了，不要不好意思小动作大作用 #道家养生# #古法健身# #激发全身阳气的锻炼方法#

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0基础带你学会太乙游龙拳27式双龙戏球，腰部带动手进行想象中的滚球运动，让全身能量都跟着流动起来。#太乙游龙拳 #太极 #道家养生 #太极养生动起来

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简单易学的动作，适合所有人#居家锻炼 #太极拳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #道家养生

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骨正筋柔龙脊开 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #调理身体 #豫记

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道家养生 一组全身滚烫!简单的动作重复做，兄弟们练起来!居家锻炼#小动作大作用# #养生##激发全身阳气的锻炼方法#

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简单的动作活龙脊开背 健康养生 道家养生 武当

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