24 俯卧撑还做不了10次 上肢没力气 三步教会你标准俯卧撑 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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79 手臂没力气 引体做不了 俯卧撑起不来 就给我捏它 #握力器 #居家健身 #手臂训练

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99.9%的人做不到【不可能的伏地挺身】3分鐘只做一下 你能挑戰成功嗎？！│健人腳勤│ 2021ep47

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為什麼你做個俯卧撐，會感覺這麼難？【卓叔增重】

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不要一天做100下伏地挺身 (中文字幕)

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如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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這樣的掌上壓會毁掉了你的努力｜完美的掌上壓 (系統化分析 \u0026 四個要點！)

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【居家徒手訓練必看】伏地挺身手腕痛？3個常見的錯誤姿勢，女生這樣練成伏地挺身

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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【看完就会】如何完成一个完美的俯卧撑！怎么做最有效

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275 新手 俯卧撑做不了几个 保姆级教程帮你晋级 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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俯卧撑你真的做对了吗，这几个雷区千万别踩 #俯卧撑

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零基礎「伏地挺身解鎖」教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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289 新手居家健身 没器械 用俯卧撑做这几个动作就可以了 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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39 如果你还不会做俯卧撑，那可以看一下这个教学 #俯卧撑 #徒手健身

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俯卧撑做不了几个的看过来，四步高效增加俯卧撑次数！特殊时期少聚集，俯卧撑在家练增强免疫力

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15 如果你拉不了引体，也做不了俯卧撑可以试一下这个辅助带 #徒手健身 #引体向上 #俯卧撑

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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62 居家没器械 用俯卧撑也能练遍全身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学

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【5步做到正确的俯卧撑】 一步一步来做正确的俯卧撑

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63 但凡又一个手指撑不住，也完成不了俯卧撑。 #徒手健身 #俯卧撑

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新手能做15个俯卧撑以上，可以多练这套组合，加强胸肌爆发力，放在每次训练的开头尝试#俯卧撑#宅家健身#健身教学 1677155276 4130034

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新手练俯卧撑的顺序？是的顺序对了…自律遇见更好的自己 好身材练起来 居家锻炼 一起来锻炼 健身干货

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俯卧撑的常见错误和改正，你会做俯卧撑吗？

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#健身教学 #增肌 #俯卧撑 #gym #workout

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