肌力課程 - 06 - 靜態伸展

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10分鐘 有氧運動+肌力訓練｜簡單版Metcon代謝運動｜暖身+伸展

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10分鐘 肌力訓練｜新手、老人運動｜全站立全身｜預防肌少症

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20分鐘 肌力訓練｜全站立運動｜寶特瓶或啞鈴｜一組練全身｜預防肌少症💪

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超慢跑就夠了嗎？你該不該肌力訓練？「最簡單上手」免器材肌力訓練

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6招彈力帶運動 同時達到 有氧 肌力訓練 效果！ 健康2.0 精華

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六大方向肌力訓練 Push/Pull/Leg strength training

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25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑

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簡文仁 6招養肌操 每天10分鐘 肌力訓練 預防肌少症 彎腰駝背 ！養兒不如養肌肉！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 簡文仁 物理治療師

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樂齡防疫居家運動-肌力訓練篇(6)

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SUN六周肌力訓練-第一週記錄片

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6分鐘下肢肌力訓練(物理治療師教授、下肢運動、肌肉訓練)

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６種雕塑體態的簡易肌力運動

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中風後行走的6個關鍵下肢肌力訓練

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

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SUN六周肌力訓練-第六週記錄片｜突破

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