夹胸细节，不容忽略，把你拿捏，不用说谢！

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胸部王牌动作细节教学：龙门架绳索夹胸怎么做才能保证胸部受力更充分？【彭彬 】

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练胸也有智商税？！让我带你打造饱满的胸中缝吧。。

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I've been acting like a fool for seven years. Now it's my turn to fight back.

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸

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今天简单隆个胸

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新手练胸你千万别整错了，四个动作就能把整个胸部都练到！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #弹力带健身 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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史密斯上斜推胸四个详细细节要注意 ✅ #健身干货 #胸肌训练 #健身教学

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如果你练胸总是没感觉，不妨试试这套胸肌训练顺序健身干货 胸肌训练 好身材练起来 抖音健身房

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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新手练胸你不要一上来就瞎练，做好这四个动作就足够了#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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【賈教練 Justin】伏地挺身關鍵細節，提升胸肌感受！

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新手练胸，5个让你进步飞快的训练原则，“推”和“夹”游刃有余

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如果你是脂肪胸或者胸肌不够立体，就安排上吧！（每个动作做4组每组15次 组间歇60秒）#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #弹力带健身 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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男生想把胸练小需要多久？用我的实战经验告诉你这个四个动作坚持练！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #俯卧撑#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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上斜哑铃推胸练上胸详细细节 ✅ #上胸训练#健身教学#健身干货#居家锻炼 #抖音健身房

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杠铃推胸动作详细细节✅ #胸肌训练#抖音健身房 #健身干货 #健身教学

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如何练就饱满上胸+中缝？| 一直被忽略的肩代偿成因 |被大胡子教练干废...

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练胸，不同角度绳索夹胸！增肌 健身教学 胸肌训练 健身干货 健身小白必看经验

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