ก่อนเดินควรบริหารตาม3 ท่านี้ จะทำให้เดินได้ดีขึ้น #นักกายภาพบําบัด #กายภาพบําบัด

(1:27)

ทำ 3 ท่านี้! แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ (Upper Crossed Syndrome) | We Mahidol

(3:17)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

(12:57)

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

(3:49)

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน และหลังการเดิน

(5:58)

ยืดแก้เส้นขาตึงมาก แนะนำ4ท่านี้ ได้ครบคุกดเานเลยค่ะ #ยืดเหยียด #โยคะ #yoga #ปวดขา

(21)

ไม่ยืดก่อนวิ่งแล้วให้ทำอะไร? #warmup

(31)

ท่านั่งที่บ่งบอกว่าสูงวัย กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง แก้ได้ด้วยท่านี้ ! #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

(1:)

เวียนศีรษะแบบไหนเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ #หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมี #สุขภาพ #youtubeshorts #เวียนหัว

(56)

บริหารลดปวดเอวใน 1 นาที

(28)

5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย | Booky HealthyWorld

(5:46)

โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก : โยคะบำบัด (คนสู้โรค)

(8:27)

แก้ปวดหลังล่างในหนึ่งนาที

(39)

3 ท่ายืดกล้ามเนื้อด้วยตัวเองง่ายๆ แก้ปัญหาปวดคอ-บ่า ด้วยนักกายภาพจาก #พรีโมแคร์ #กายภาพบำบัด

(57)

ท่ายืดแก้ปวดสะโพกใน 1 นาที

(37)

ปวดหลังล่าง ปวดเอว ต้อง 3 ท่านี้ : โยคะกะครูอ๊อป

(5:12)

ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (20 ก.ค. 63)

(8:49)

ยืดกล้ามเนื้อ ลดปวดขาแก้ปัญหาการเดิน : ปรับก่อนป่วย

(7:5)

แก้ปวดสะโพกร้าวลงขา เวลานอน #ปวดสะโพก #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้น #กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท

(54)