林秉聖的訓練日常 早5晚9仍堅持重訓 天賦不夠就把自律跟努力點滿！｜晧宇國際運動經紀 林秉聖

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基本肌力訓練💪

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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為什麼五點要起床（答案真是讓人吃驚）#修行思維 #修行 #福報 #禪 #道德經 #覺醒 #開悟 #禅修

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你以為我在練身體，其實我在練大腦！有氧運動會讓你更聰明的科學證據

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超慢跑如何暖身與收操？五個暖身動作及自我放鬆方法！ ▏北木健身

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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#29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】

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10分鐘早安柔軟操，開啟美好的一天! ▏北木健身

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十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）

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【中高齡運動 - 早安柔軟操】12分鐘早晨柔軟操，適合一大早的伸展運動！ ▏北木健身

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正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心

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少見的訓練動作，這是有效的訓練嗎?

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練

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暴漲彈跳力，一周彈跳力訓練計劃 #sports #籃球訓練 #彈跳力

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休假期訓練🔥

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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这个习惯改变了我的人生

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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！

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