想著快速🔜塑形身材，可以每天練習這個動作，堅持下來，7天掉十斤，親測有效哦！

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【修改體型】明明不胖，就是肚子大，腰圍粗，練習這兩個動作就夠了！堅持下來，變成小瘦猴！

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簡單動作，效果驚人！多墊腳人不老！每天100次，越練越年輕！

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修復盆骨前傾，就靠這種簡單的動作和勤加練習，每天堅持做，效果驚人！

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【肠胃调理瑜伽】健胃消食 疏通肠道 缓解胀气便秘 Yoga for Digestion | Yue Yoga

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最強減脂，每天四分鐘訓練動作，還你健康好身材

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有氧健身操*(1) 老少皆宜 *告别损伤运动*附背面演示。

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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【腸胃瑜伽】清腸排毒 | 改善脹氣\u0026便秘 | 改善消化 | Yoga for Digestion

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有氧健身操（7）【每天动一动 有益身体健康 老少皆宜】 19分钟背面演示。

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親測有效！7天真的可以擺脫大肚腩，ps：這類人就別做夢啦【文不叮Winnie】

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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初學瑜伽第一課，零基礎瑜伽入門系列，超安全瑜伽入門拉筋 ，初級瑜珈｜Allison瑜伽 - Yoga for beginner, Your First yoga class

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【瑜伽】每天趴五分鐘丨宮腔排毒丨調理氣血丨體態更年輕

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每天堅持50次，大腿酸到爆！暴瘦大腿教程如下，跟著練起來吧！

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不要小瞧它，就这一个简单的动作，每天坚持练，你会发现…居家锻炼 好身材练起来 自律遇见更好的自己 练出好身材 实用好物

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【排宿便】看似簡單的動作實力瘦全身，站立超過1分鐘就會冒汗，每天10分鐘練出漫畫身材！

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【減小腿】2個簡單的動作，每天堅持，快則7天就能看到腿部的改變！趕緊試試吧！

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堅持兩個動作，乳腺結節就沒有啦，每個動作做兩組，堅持15天，效果顯著！

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分享三個動作，適合所有人，50歲了看起來還想28歲，讓妳身輕如燕！

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每天睡前練習壹分鐘，改善脫發還能改善睡眠哦！

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懶人床上瑜伽，躺著就能瘦十斤！跟我壹起學起來~

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【排毒】睡前做這三個動作，排毒又瘦身！適合經期練習，要堅持哦!

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壹個動作瘦全身（肚子、腿、背、手臂）每天堅持十分鐘！

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女性滋養瑜伽運動，經期練習，效果驚艷！

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女人再懶，也必練的動作，預防各種乳腺問題！

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【便秘】最簡單的三個動作，打造易瘦體質，堅持每天做，就能有驚喜哦，調理便秘！

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腸道有宿便堆積導致小腹突出的，練習這個動作，清宿便，排腸毒！

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