[서리요가#275] 근력과 유연성 다 들어있는 40분 요가/코어강화,빈야사요가

(40:3)

[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

(39:24)

[서리요가#302] 골반교정,혈액순환 / 골반을 중심으로 하체와 척추를 시원하게 40분 요가

(40:)

[서리요가#355] 부드러운 척추 움직임을 위한 38분 중급요가 / 후굴시퀀스, 차크라사나

(38:35)

[서리요가#307] 충분히 호흡하고, 부드럽게 머무르는 54분 중급요가 / 사마코나아사나, 하누만아사나, 차크라사나

(54:21)

[서리요가#248] 골반 열기, 시원한 하체 / 몸을 부드럽게 하는 43분 전신요가

(43:44)

[서리요가#385] 허리를 시원하게, 골반을 교정하고, 결린 목 어깨까지 17분 요가

(17:42)

[서리요가#290] 열린 어깨, 척추/부드러운 후굴을 위한 38분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나

(38:22)

[서리요가#482] 골반부터 어깨까지 가볍게 35분 요가 / 골반스트레칭,허리스트레칭

(35:3)

[서리요가#447] 어깨,허리스트레칭/ 부드럽게 움직이는 21분 요가/아침요가

(21:33)

[서리요가#581] 몸이 무겁고 찌뿌둥할 때 35분 요가 / 사이드스트레칭, 허리통증안화

(35:29)

[서리요가#414]12월 첫수련 / 몸의 에너지를 깨워주는 39분 요가/전신순환

(38:59)

[서리요가#325] 숙련자를 위한 한시간 하타요가플로우 / 중급요가, 후굴수련

(59:10)

[서리요가#157] 한 주를 시작하는 42분 전신요가 / 모닝요가, 아침요가

(42:38)

[서리요가#71] 전신순환, 전신요가 / 몸 전체를 다 써주는 48분 요가플로우

(48:54)

[서리요가#285] 시원한 골반, 척추풀기 / 혈액순환을 위한 32분 전신요가 / 선자세, 밸런스잡기

(32:28)

[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가

(29:38)

[서리요가#155] 중상급자를 위한 한시간 요가플로우 / 박쥐자세, 바카사나, 하누만아사나, 킹피죤, 아치자세

(59:47)

[서리요가#462]근력을 키워주는 30분 요가/ 전신근력, 빈야사요가

(30:34)

[서리요가#372]8월 첫수련 / 어깨부터 골반, 허리까지 풀어주는 53분 요가

(53:13)