挺拔小课堂：挑怎样给出距离, 正反手快带, 长胶教学

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挺拔小课堂：反手快撕教学, 要想不出界 加速压弧线, 给你们提点 小建议

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挺拔小课堂：手指对球需控制! 发力流程脚1胯2手3! 上肢能放松才能更自如

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挺拔小课堂：正手台内挑要领微微后仰! 自然就是美亮的目的是什么

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挺拔小课堂：几种防御技术的区别! 对方高吊怎样快带! 防高吊方法1.往前下给劲2.往前下卸力

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挺拔小课堂：手指不会 拉球全废, 反手拉球教学

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挺拔小課堂：小陳教你接長球 #陈康宁乒乓

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挺拔小课堂：勾手发球详解, 发球的发力方向详解, 转不转发球详解

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挺拔小课堂：全台正手抢拉孩子比赛打不出来是我们没给她练到! 腹部和大臂两个稳定器! 引拍既不要往后甩又不能拉外圈

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反手重心转换及训练方法，分享国家队训练经验！【字幕】

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正反手如何转换，国手房胤池指导省冠军学员【字幕】

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挺拔小课堂：如何拉转和不转的下旋球, 撕是借力发力 抽是主动发力, 赛练不脱节

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精讲系列：反手攻与撕【字幕】，方博陈浩教你基础框架及训练方式

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挺拔小课堂：小陈教你接发球 加保险 反而更危险, 上手腕 vs 下手腕 发力方向一目了然

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房胤池：反手技术框架结构（拨，撕，弹）从基础到进阶

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挺拔小课堂：小陈教你反手拉, 甩对地友 与球对抗

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反手接急长发球练习（上集#快乐乒乓球🏓 #日常训练 ）

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[反手篇] 講下基礎反手撕

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【Multi Sub】《穿越高武：觉醒每日结算面版》沈北穿越高武世界，成为一名高中生。因为自身基础属性不达标，武科摆烂，文科躺平。就在沈北要成为社会边角料之际，觉醒每日结算面板。#小欣说文

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挺拔小课堂：反手拉球也需善用重心, 动作是改不了的只能去替代

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挺拔小课堂：拨撕弹区别在哪里? 反手技术拨撕弹

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挺拔小课堂：用战术意识指导线路变化

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挺拔小课堂：前臂自然打开给出击球距离! 还原的同时去判断良性循环! 板头方向暴露了你的发力方向

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挺拔小课堂：慢搓和摆短是两个概念! 训练中既要相互配合又要相互对抗! 练出问题 解决问题少丢分就是多得分

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挺拔小课堂：不同旋转 怎样去拧, 四种长球 如何应对, 手一拉 被顶到

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挺拔小课堂：一个巴掌拍不响尽量避免高点期! 小陈发球教学纵向横向形成合力

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挺拔小课堂：小陈划重点脚快手慢, 听我碎碎念脚快手快脚快手慢

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挺拔小课堂：坚决的往怀里切千万不要往前送, 球往身上切不要往前送,修炼自己从普通变优秀从优秀变卓越

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挺拔小课堂：小陈讲衔接, 反手体系训练计划, 生胶教学

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挺拔小课堂：拉完是垫步拉时是起伏, 触觉

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