就这两个动作，女人一定要练

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建议女生都要练一练，四个动作在家打造完美翘臀居家锻炼翘臀训练臀部训练

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入门两步颠练习弹跳一学就会系列 零基础学舞蹈

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就这两个动作，锻炼你的肩背#道家养生 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动 #豫记

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建议女生都要练一练，四个动作在家打造完美翘臀！居家锻炼 翘臀训练臀部训练

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《走舞四步》会走路就会跳，不会你来打我

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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就这1个动作，也能练出8块腹肌，30天瘦腿+瘦手臂+下腹赘肉！#workout

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防身術在手，安全伴左右#kungfu #武術 #防身術

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