ロコモ予防体操～太ももの強化～

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ロコモ予防体操～太もも・腹筋の強化～

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サルコペニア肥満予防・ロコモ予防・ニーアップ（もも上げ）／太もも・腹筋

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ロコモ予防体操「太ももトレーニング」

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毎日かんたん！ロコモ予防「知っておきたいロコモの基本」

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ロコモ予防体操「太もも付け根のトレーニング」

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【ロコモ予防体操】みんなで貯筋しよう！

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椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション　身体を固くさせないストレッチ体操

(23:21)

【お口の健康　パタカラ体操】口腔体操　嚥下体操　誤嚥予防、むせこみ予防のお口の体操です

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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ラジオ体操第一・第二

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム）

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法

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【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方!

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ロコモ予防体操「太もも後ろのトレーニング」

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毎日かんたん！ロコモ予防「ロコモを防ぐ「ロコトレ」」

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【ロコモ対策】カラダの体操～下半身を鍛えるロコトレ～

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ロコモ体操＜家庭でできる体操シリーズ＞兵庫県立尼崎総合医療センター

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160062 ロコモ予防動画vol.2 『ロコモ予防体操』

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100才まで歩ける身体づくり【椅子に座って出来る　ロコモ予防体操】加齢による筋力低下や運動機能低下をしっかりと予防

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ロコモ予防③ふくらはぎの強化（すこやか健康づくり運動）

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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ロコモ度「赤」：太もも（大腿四頭筋）を強化する筋トレ

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ロコモティブシンドローム予防トレーニング～いつまでも元気な足腰でいるために～

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【もも筋力低下】ももが細くなり階段も自信がなくなったら、大腿全体の筋力強化筋トレ

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