갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

(9:21)

[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

(6:58)

발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

(7:47)

[엔젤요가] 하타집중 수련영상 #17 | 카포타사나

(2:10)

카포타사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Kapotasana)

(17:25)

체중 감량을 위한 파워요가 | 다이어트 요가, 땀나는 전신요가

(27:33)

[서리요가#46] 열린 어깨,시원한 골반 / 전신을 움직이는 40분 빈야사요가 / 가슴 펴기, 척추 열기

(41:19)

「려경요가」 65분 * 하타요가 올레벨 카포타까지 / 단계별로 되는만큼 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 낙타자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

(1:6:35)

「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

(1:5:40)

[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

(37:19)

[서리요가#1] 부드러운 척추, 열린어깨/ 중급자를 위한 15분요가 / 비둘기자세를 위한 요가시퀀스

(16:26)

「려경요가」 80분 * 하타요가 왕비둘기 천천히 단계별로 접근하기 / 에카파다라자카포타아사나 / 초중급 / 하타중급 / 골반푸는요가 / 어깨푸는요가 / 홈요가 / 요가셀프수련

(1:22:34)

[서리요가#44] 블럭을 이용하여 간다베룬다와 살라바사나 연습하는 방법 / 후굴 수련, 중급자요가

(9:11)

더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱

(8:56)

Never Tuck Your Chin! It Will Make Forward Head Posture Worse 😱

(9:39)

카포타사나, 이런 연습도 해보세요 #yoga #요가 #후굴

(25)

유연하지 않아도 \

(11:35)

카포타사나 잘하고 싶다면 이거 한번 해보세요.

(1:37)

[엔젤요가] 요가의 왕자세 | 라자카포타사나 | 발🦶🏾머리 때찌! | 기후전비도휴 의 흐름따라🧘🏻‍♀️

(1:21:27)

카포타 하는 방법 :) kapotasana

(2:7)

#카포타사나 #kapotasana 솔잎이가 후굴을 잘 하는 노하우는 #마르마 #marma 테라피였다는^^

(3:4)

라자카포타아사나 핸즈온법 1부

(1:6)

[학생수련영상] #카포타사나 세 명의 올더 수련생들이 차례로 하는 #카포타사나 #아쉬탕가요가 #마이솔수련

(1:25)

[EVA YOGA]요가 에카파다 라자카포타사나 연습법

(10:14)

손으로 갈비뼈 움직임 느끼며 후굴 #카포타사나

(1:1econd)

[요리조리]라자카포타사나 다리가 벌어지지 않는 방법 / 요가웨이브 기부 프로젝트🌟

(11:2)

에카 파다 라자카포타, 어깨 회전이 힘들다면 #요가 #하타요가 #쇼츠 #yoga #hathayoga #yogashorts

(1:1econd)

카포타사나 연습!!✨ 부드러운 후굴을 위해

(28)

[요가로그] 후굴연습 카포타사나연습

(4:)