카포타 하는 방법 :) kapotasana

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발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

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더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱

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카포타사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Kapotasana)

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카포타 아사나 무릎 넓이? 카포타아사나를 이해해보자

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[따라하는요가] Nirodhah Jin - 후굴 에카파다라쟈카포타

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「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

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[서리요가#1] 부드러운 척추, 열린어깨/ 중급자를 위한 15분요가 / 비둘기자세를 위한 요가시퀀스

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「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

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성수동 요가 할머니랑 후굴 배우기(후굴 할 때 목, 허리 아프고 숨쉬기 힘들다면 꼭 보세요~‼️)

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후굴 동작을 연습하는 요가 | 올레벨 | 굽은등 ・ 라운드숄더 ・ 말린어깨 펴기

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[엔젤요가] 요가의 왕자세 | 라자카포타사나 | 발🦶🏾머리 때찌! | 기후전비도휴 의 흐름따라🧘🏻‍♀️

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깊은 후굴을 위한 각성💪 스핑크스포즈! #하프부장가아사나 #라자카포타아사나

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척추강화요가의 도움을 주는 인천남자요가 김륭아의 초보도 가능한 카포타아사나로 가는길 2

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[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

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「려경요가」 65분 * 하타요가 올레벨 카포타까지 / 단계별로 되는만큼 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 낙타자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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라자카포타, 발과 머리는 어떻게 해야 만날 수 있을까?

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[요가로그] 카포타아사나 연습하는 요린이 120417

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오늘도 도전해보는 카포타아사나💪

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Yoga Talk 파스치모타나 아사나가 가르쳐 준 라자카포타아사나 #요가수련 #요가공감

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#카포타아사나 #요가 #복샘요가

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요가2개월차 #라자카포타아사나 성공?

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에카 파다 라자카포타사나 초급자 중급자 접근법 | 왕비둘기자세 | Eka Pada Rajakapotasana

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Day2 라자 카포타#매일요가#한동작을 꾸준히 해보자

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카포타아사나 변형 자세 #밴드활용법

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카포타아사나/ 하타요가 /후굴[따라하는요가] Nirodhah Jin

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