在壓力情境中進行呼吸空間練習，觀察情緒變化。行走或對話中也能運用，讓正念隨時隨地，這種靈活的練習讓你在生活中保持冷靜，提升應對能力。.mp4

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孩子們，正念呼吸是提升學習效率的秘密武器，幫助你在學習中保持冷靜。這項技巧能讓你在面對壓力時，找到內心的平靜與專注。讓我們一起練習呼吸，開啟學習的新篇章，發掘無限潛能！#學習效率 #正念呼吸 #情緒調

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正念練習：三分鐘呼吸空間練習 (中大醫院精神科專科醫生林煒醫生)

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Take away the negative energy Clearing field, Positive energy, Law of Attraction Meditation music

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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淨化 磁場 【慎入！只需聽一次，淨化磁場，禮貌地把負能量返還給發送者】加強版鼠尾草燃燒能量清理🍀淨化擺脫抑鬱、衰運氣、倒楣、消極、負面的業力☘️空間衰落淨化☘️長效鎮靜作用你的磁場🍀加強你的好運磁場

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[60 minutes] Meditation Music ★︎ Quickly Open The Chakras, Purify \u0026 Release Negative Emotions

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Energy-enhanced, just listen and you can take away all the negative energy in the room.

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【100% 無廣告 ,放鬆音樂,冥想音乐】清除負能量冥想，靜心和治療音樂 獲得正能量, 舒緩音樂, 音樂治療, 自律神經調節音樂 有助阻止頭暈，耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠

(11:55:)

消除 業力  【強大的白水晶咒音】☘️光聽就能釋放霉運☘️只需5分鐘，清理意識“髒東西”，釋放負面思想能量。淨化房間.避邪擋煞.平衡磁場與情緒.清晰思緒.恢復元氣.轉危為安.帶來意想不到的好運！

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無住生心，當下即悟：現代人必備的正念修行指南 | 当下的力量 | 正念 |

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Purify Your Home 4096Hz Cleanse Home Space, Remove Negative Energy

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【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑情绪 释放繁重心灵 | Yue Yoga

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4096Hz House Cleanse｜4 Hours House Cleansing Frequency Music｜Remove Old Negative Energy From Home

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正念冥想 | 20分鐘引導冥想專注當下減壓靜心 Mindfulness Meditation Guided in Chinese

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5分钟改变一天：呼吸空间冥想全指南

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【專家話你知】#如何用三部曲進行靜觀練習解決日常壓力？

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1分鐘 正念呼吸練習 | 調整情緒紓緩壓力 | 隨時隨地掌握人生主導權

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給上班族的32個正念練習 搶先預熱曝光！｜嘖嘖募資 療癒紓壓課｜華人正念減壓中心

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(2分钟)释放压力的引导冥想(女声), 平息可能占据大脑并造成压力的混乱想法, 缓解压力摆脱日积月累的信息过载带来的影响。冥想可以给您一种平静、和谐和平衡的感觉，这可能有助于情绪稳定和整体健康。

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轻冥想 | 5分钟正念SBNRR练习，带你走出困难情绪

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【3分鐘正念呼吸冥想】| 每天練習3分鐘｜改善大腦・疏解壓力・提升專注度 | Yanki Mac

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【依正念】3分鐘呼吸空間練習

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如何排解疫情焦慮、心情浮躁？透過正念練習專注當下、轉換心境｜愛自己療癒課程｜Vogue Taiwan #好家在我在家 #宅療癒

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冥想与正念练习：提升内在平衡的有效方法

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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

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8 【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归 《怎样学会正念冥想》（童慧琦）

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正念觀察的步驟包括準備環境和觀察呼吸,擴展覺知,觀察思想和情緒。保持開放態度,不評判任何體驗,並在結束練習時保持覺察狀態。這些步驟能幫助你更深入地理解自我。.mp4

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