正念觀察的步驟包括準備環境和觀察呼吸,擴展覺知,觀察思想和情緒。保持開放態度,不評判任何體驗,並在結束練習時保持覺察狀態。這些步驟能幫助你更深入地理解自我。.mp4

(16)

正念──是一種「經歷當下」的過程 #正念 #當下的力量

(19)

#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

(10:5)

正念呼吸：有效解决你的失眠状态！

(1:)

正念生活禪 01 開始練習 『止』

(18:23)

观呼吸—— “我”究竟是谁？| Mindfulness Meditation | 正念禅修

(3:7)

Master Your Emotions with These Simple Buddhist Principles

(1:26:9)

Power of Not Reacting | How to control your emotions | Buddhist Wisdom | Buddhism in English

(2:3:8)

Unveiling the Hidden Impact How Suppressed Emotions Manifest in Physical Health

(46)

正念呼吸引導練習—陳德中老師

(12:12)

正念認知療法06-回應式呼吸空間

(5:23)

肩部训练新思路#健身 #健身知识 #健身教学

(20)

觉知你的呼吸、埃克哈特.托尔

(7:)

IPCC report 2022: 5个关键词带你看懂3676页的最新联合国气候报告

(7:29)

呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

(14:48)

正念引導練習 睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師

(15:57)

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

(45:11)

正念練習：三分鐘呼吸空間練習 (中大醫院精神科專科醫生林煒醫生)

(4:56)

減壓放鬆冥想引導 發現美好 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

(12:36)

C2GTalk: 哪些新技术可以帮助应对气候变化？

(42:10)