'팔굽혀펴기' 의 정석. 가장 \

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푸쉬업 오픈 연습중 / 새해 복 많이 받으세요^^

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와...내 '푸쉬업 자세' 완전 엉망이었네...ㄷㄷㄷ

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'팔굽혀펴기' 의 정석. 가장 \

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푸쉬업 잘못된 자세와 그 해결책 2가지

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하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 푸쉬업 한 달동안 해보세요!

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20초만에 본전 뽑는 윗가슴 푸쉬업!

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푸쉬업 1개 하는 법

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하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 한 달동안 해보세요!

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하루 푸쉬업 100개 그만! 이 자세로 푸쉬업 한 달만 해보세요

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푸쉬업 할수록 어깨는 좁아집니다! (팔굽혀펴기 할 때 이거 진짜 조심하세요! 맨몸운동/턱걸이/윗몸일으키기)

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푸쉬업 제발 이렇게만 하세요! 어깨 팔꿈치 통증없이 가슴자극 100% 주는 방법!? (팔굽혀펴기 정자세)

(8:37)

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

(6:25)

남자라면 무조건 푸쉬업 '이렇게' 해야합니다!

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푸쉬업 자세는 이것만 알아두면 방법 끝납니다 (팔굽혀펴기 손목 팔꿈치 통증 없애는 법)

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[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!

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