每天提肛运动40下，一个月后身体会告诉你答案，乐了

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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案

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每天提肛运动30下，坚持1个月，身体会告诉你答案【衣洋健康】

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每天50个提肛运动，坚持一个月，身体就会告诉你答案！

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提肛运动：古老的回春术！每天坚持做8个，一个月后会感谢自己

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男性每天做提肛运动，坚持一段时间，身体可能会悄悄发生改变

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做提肛运动好处多多，日久自然见效，贵在坚持哦~ #瑜伽 #变瘦变美变好看 #gym #workout #Shorts

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中老年人的回春术“提肛运动”，每天坚持做8个，锻炼身体核心力，1个月后效果明显【人体百科David伟】

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上海知名中医教你痔疮自愈的一个有效有运动《提肛运动》，上下午各做150次，两个月左右见效

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不是吧，所有人都會的提肛運動你不會？ #医学科普 #健康 #中医 #中醫 #科普 #健康科普 #涨知识 #知识分享 #養生 #健身 #提肛#痔疮

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每天坚持做提肛运动50个，1个月后，身体会告诉你3个好处

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外国人讲中文，笑趴了！！！

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【连续30天只做提肛运动】我的身体会发生什么变化？

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提肛运动，你能做10个吗？ #抖音 #tiktok #健康 #提肛

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每天提肛30下，好處多到數不清！ ❤️#健康養生 #提肛運動 #養生動作

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许多90后正背着你偷偷做提肛运动

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收腹提肛训练#下肢锻炼#懒人锻炼#锻炼

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提肛运动到底有多爽，试试就知道了。#冷知识 #涨知识 #百科 #知识 #自然#生活#宠物#动物 #animal #history #animals #普通话 #搞笑 #遊戲 #游戏 #运动 #血型

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男性缩肛运动有哪些好处？

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在古代被稱為“回春術”的#提肛運動每天打卡給你意外驚喜

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