收腹提肛训练#下肢锻炼#懒人锻炼#锻炼

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Exercise for improving female urinary leakage and older-men prostate problem~PiTachi Physiotherapist

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提肛运动：古老的回春术！每天坚持做8个，一个月后会感谢自己

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先呼后吸一提肛，鸳鸯太极道家洗髓金经，健身养生好方法

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“提肛运动”真正的回春术！每天坚持做6个，1个月后会感谢自己【人体百科David伟】

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古老回春术，重回铁石汉，简单的提肛运动，强壮下肢肌群，简单

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提肛運動每日做 幫助腸胃道蠕動 改善便祕！ 健康2.0

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每天提肛运动30下，坚持1个月，身体会告诉你答案【衣洋健康】

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肛门运动怎么做？

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收腹提肛。abdominal tightening and anal lifting.#fitness skill#exercise and fitness#lose weight.#fashion

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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夹腿提肛操，男女必练回春树#一起来锻炼#居家锻炼#小姐姐#锻炼 #热门#health

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今天你提了吗？每天提肛运动50下，男人女人多练练【衣洋健康】.mp4

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古代养生秘籍—“提肛运动”，无论男女，坚持做可以预防盆腔疾病

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提肛運動的正確做法

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【回春術】這個動作在古代叫做回春術，收腹提肛，原來功效這麽大。每天做3-5組即可!

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每天坐上个10分钟，再来100次提肛训练，练上一个月你回来感谢我🌷PC肌训练器 pc肌按摩器 凯格尔运动 pc肌锻炼法 男士必备

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先吸后呼一提肛，腹式呼吸好方法，鸳鸯太极道家洗髓金经

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提肛運動該怎麼做？養生/保健/治療疾病/幫助腸胃蠕動，改善便秘！｜白白的實驗室

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痔瘡出血真要命！醫師教你3招運動緩解痔瘡還能預防失能【挖健康精華】

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