冥想引導：睡前早晚478呼吸練習，美國醫師推薦：自律神經失調、壓力、焦慮、睡眠快速調整｜亞蒂絲引導◆深呼吸放鬆練習引導

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睡不著怎麼辦？ 478呼吸法 肌肉放鬆 兩招幫助睡眠 江坤俊醫師帶你做！【挖健康精華】

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容易緊張、焦慮甚至睡不著？478呼吸法-調節自律神經的好幫手！趕快來試試吧。蔡佳純醫師

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#relaxing ｜ 4•7•8 頌缽呼吸法40分鐘導入，令緊張的心情平靜下來，幫助入眠4-7-8 Mins Breathing Singing Bowls Healing|#meditation

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練習478呼吸法的好處？舒緩失眠焦慮壓力大！蔡佳純醫師

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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

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【100%無廣告】- 轻松的钢琴音乐,流行鋼琴曲,美丽轻松的音乐•舒缓轻松的和平钢琴,多巴胺音樂,多巴胺分泌音樂

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Deep Breathing to Slow Heart Rate (inhale 4, exhale 8)

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一小時【靈修音樂 Soaking Music】全專輯連續播放 「住在祢裡面」Abiding In You 讚美之泉安靜系列 (3) Devotional Instrumental Album

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清除負能量 冥想-靜心，冥想和治療音樂2小時，禪修，深層睡眠，舒緩，療癒，舒緩压力睡前音樂

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【呼吸法10分】478呼吸法｜緊張を和らげリラックスを促進｜睡眠前にも｜ストレス解消

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[Frequency Healing] 295.8Hz -Decomposes Fat Cells．Slimming Music｜Meditation Music｜Sleeping Music

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七脈輪全身淨化療癒：7小時脈輪能量音樂，5分鐘打開一個脈輪

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★15min★Yoga Breathing Meditation Practice Music to Relax and Calm Down | Yoga Music

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吐納養氣‧調息(一)│腹式呼吸啟動身體自癒力│氣功入門│微笑養氣堂

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5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork

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【刪除焦慮】加長版4-7-8失眠呼吸法 10min Guided 4-7-8 Breathwork

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焦慮 失眠 睡不著怎麼辦 ？ 478呼吸法 讓你一覺好眠【家有許事 許書華】feat. 徐得愷醫師

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吸4 停7 吐8 最正確最舒壓的腹式深呼吸 健康2.0

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478呼吸法法┃改善失眠、緩解焦慮┃簡單2分鐘學會。

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甘有影?哈佛醫推478呼吸法60秒可入睡

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​哈佛研究「478呼吸法」　60秒快速入睡！

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【4-7-8 呼吸法】只透過呼吸就能快速減壓? | Dr.SAM 心理教室 |

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腹式呼吸|478呼吸法|改善失眠|增加肺活量|消除负能量|放松音乐|春天里的花｜引导跟练呼吸｜提高呼吸质量｜内心平静｜放松神经减低焦虑｜

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