睡不著怎麼辦？ 478呼吸法 肌肉放鬆 兩招幫助睡眠 江坤俊醫師帶你做！【挖健康精華】

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練習478呼吸法的好處？舒緩失眠焦慮壓力大！蔡佳純醫師

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冥想引導：睡前早晚478呼吸練習，美國醫師推薦：自律神經失調、壓力、焦慮、睡眠快速調整｜亞蒂絲引導◆深呼吸放鬆練習引導

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焦慮 失眠 睡不著怎麼辦 ？ 478呼吸法 讓你一覺好眠【家有許事 許書華】feat. 徐得愷醫師

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吸4 停7 吐8 最正確最舒壓的腹式深呼吸 健康2.0

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容易緊張、焦慮甚至睡不著？478呼吸法-調節自律神經的好幫手！趕快來試試吧。蔡佳純醫師

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1 Hour of 4-7-8 Breathing for Anxiety Relief

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Mindful Breathing ,meditation ,relaxing music 睡前冥想, 放鬆音樂 ,呼吸練習

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Breathing Exercise for Vagus Nerve Stimulation

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【100% Ad-free, sleep music】Sleep music, Sleep music without ads, relaxation music, healing music

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【呼吸法10分】478呼吸法｜緊張を和らげリラックスを促進｜睡眠前にも｜ストレス解消

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4-7-8 Calm Breathing Exercise | 30 Minutes Custom Relaxation | Anxiety Relief | Pranayama Exercise

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4-7-8 呼吸練習竟有神奇功效！（醫生介紹）切勿錯過

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4-7-8 Breathing Guided By Calming Nature Sounds

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Deep Sleep Music, Relaxing Sleep Music, Sleep Meditation Music, Relaxing Music to Help you Sleep

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​哈佛研究「478呼吸法」　60秒快速入睡！

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一招解救你的失眠——478呼吸法！ #shorts #呼吸

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Breathing Exercises to Relax or Fall Asleep Fast | 478 Mindfulness Breathing | TAKE A DEEP BREATH

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478 Breathing Exercise 10 Minutes

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【刪除焦慮】加長版4-7-8失眠呼吸法 10min Guided 4-7-8 Breathwork

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【中文】478呼吸法 睡不著？練習478呼吸法會能調節副交感神經。希望能改善睡眠問題

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5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork

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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

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#relaxing ｜ 4•7•8 頌缽呼吸法40分鐘導入，令緊張的心情平靜下來，幫助入眠4-7-8 Mins Breathing Singing Bowls Healing|#meditation

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【4-7-8 呼吸法】只透過呼吸就能快速減壓? | Dr.SAM 心理教室 |

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8分鐘再也不失眠【最強睡眠呼吸法】量子呼吸引導 8min Guided Breathwork

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【最強睡眠呼吸法加長版】16分鐘量子呼吸引導 16min Guided 8-12 Quantum Breathwork

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【中視新聞】 \

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