甘有影?哈佛醫推478呼吸法60秒可入睡

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​哈佛研究「478呼吸法」　60秒快速入睡！

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478呼吸法，让你60秒内快速入睡 #冷知识 #涨知识 #快速入睡法

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5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork

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【中視新聞】 \

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#relaxing ｜ 4•7•8 頌缽呼吸法40分鐘導入，令緊張的心情平靜下來，幫助入眠4-7-8 Mins Breathing Singing Bowls Healing|#meditation

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冥想引導：睡前早晚478呼吸練習，美國醫師推薦：自律神經失調、壓力、焦慮、睡眠快速調整｜亞蒂絲引導◆深呼吸放鬆練習引導

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安德维尔呼吸法：简单的478呼吸睡眠法，你学会了吗？

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【4-7-8 呼吸法】只透過呼吸就能快速減壓? | Dr.SAM 心理教室 |

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20150915中天新聞　「478呼吸法」60秒迅速入眠？

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容易緊張、焦慮甚至睡不著？478呼吸法-調節自律神經的好幫手！趕快來試試吧。蔡佳純醫師

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舒緩情緒揮別失眠 478呼吸法助你秒入睡【精彩片段】

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晚上睡不着？哈佛大學4-7-8呼吸法，幫助你60秒快速入睡 #失眠 #失眠症 #失眠治療 #失眠救星 #睡眠 #睡眠不足

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478呼吸法,助你快速入眠😪🥱

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【刪除焦慮】加長版4-7-8失眠呼吸法 10min Guided 4-7-8 Breathwork

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