核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！居家锻炼瘦肚子 暴汗燃脂瘦全身

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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【初階】30分鐘 無跳躍HIIT (適合新手、大體重)

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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20min Standing Full Body Workout | Suitable For Weight Loss | Burn Fat Throughout The Day

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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32min Best Fat Burning Workout For Beginner | knee friendly | VERY Easy to follow 💪

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【無限流爽文有聲書】隗辛穿到了平行世界。她利用臥底身份，深入虎穴，策劃驚天行動。她要幹掉BOSS，取而代之。#完結 #有聲書 #未來 #爽文 #網遊 #穿越 #反套路 #逆襲 #熱血 #求生 #無限流

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