犀牛望月 利腰、頸

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犀牛望月 Rhino watching the moon

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犀牛望月-內核心呼吸運動21

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犀牛望月：每天5分钟，肩颈腰背都轻松。#肩颈锻炼 #居家锻炼 #运动

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易導-06-犀牛望月-正反面

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起床姿势不对，很容易闪到腰，扭到脖子。

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中医正骨教程： 达摩正骨手法108手 第1课 犀牛望月 调整颈椎 第2节与第6节

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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華佗五禽之戲16-7（口令+字幕）熊運腰胯、金雞獨立、右犀牛望月、左犀牛望月、白鶴抱丹

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06-犀牛望月-易筋導引養生術

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无论有多重的腰突，只要记住这两点，腰突就能慢慢的好起来 #颈肩腰腿痛 #健康科普 #腰椎间盘突出

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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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腰颈肩都不舒服？学会这个就行！（7）

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