深蹲莫名卡到爆？每個錯誤姿勢該放鬆的肌肉都不同！ft.Jeff 教練

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如何做一个标准深蹲!

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每個人的深蹲都不同！量身打造你的深蹲姿勢｜腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練

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✨深蹲的常見錯誤✨

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深蹲要蹲多深？

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✨正確的槓鈴深蹲軌跡✨

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「蹲舉」常出現錯誤動作。 ❌：上半身啟動（重心前趴）✅：髖、膝先啟動，上半身自然傾斜。

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杠铃深蹲的常见错误，你中招了吗？ #健身 #健身教学 #增肌 #腿部训练#shorts

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相扑深蹲保姆级教学，让你一看就会！ #深蹲 #臀腿训练 #下肢力量 #力量训练 #翘臀美臀

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箭步蹲正確姿勢✅

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#40歲後的男人 #4個動作練全身 #臥推 #硬舉 #附身划船 #深蹲 #塑身 #增肌減脂 #健身 #運動 #正確姿勢 #瘦身 #減重 #預防運動傷害 #滾筒放鬆 #靜態拉伸 #呵護肌肉

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深蹲改良版 練腿力 保護膝蓋！【 江P醫件事 197 】江坤俊 #shorts #運動 @tvbshealth20

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做不好深蹲的原因【74集】聊療健身一分鐘

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经常练腿的人都知道他的好处，而且动作不用多有这几个就够！居家锻炼练腿臀腿训练好身材练起来

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【 成熟的動作 】-深蹲 Squat // 包含身體功能性、適當的骨骼結構、完整的身體感受

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99%的人都不知道自己做的深蹲是对还是错

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❗️蹲舉常出現錯誤動作 \u0026 臀部眨眼 🎃

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