想跳更高，不是練跳？(練跳四個重要的等長收縮運動)

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【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

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只需一對啞鈴就能練出炸裂的彈跳，沒練過的人永遠不知道它有多高效

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你想瘦肚子吗？到底HIIT训练怎么样？甩掉大肚腩一起来吧！

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大体重不跑不跳该怎么锻炼呢？只要你行动起来，你就能瘦下去

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如何練跳高？#jump #vertical #training #workout #powerclean #高翻

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一个动作瘦全身，不用跑不用跳的居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #运动

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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居家锻炼不想跑跳，就多练壶铃摇摆这个有氧加无氧的王炸运动，燃脂又塑型！

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檢測下半身肌耐力 Squat 平蹲 等長收縮

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劉錚親授彈跳力 練4招跳更高-蘋果日報

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双脚助跑的小技巧，快艾特你的兄弟们学起来吧！野球帝courtman扣篮野球帝

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