自主トレの極意③:自分で意識できない感覚を得る：文節運動 背骨を一個一個動かす！

(18:36)

自主トレの極意②感覚‐運動経験：意識すると身体は自然に動く・力んだり踏ん張る必要はない

(15:6)

自主トレの極意①内観：自分がどういう精神状態か気づく・瞑想に近い方法

(17:19)

「自主トレの極意」⑥　暗闇の中のスイッチ！

(18:26)

「自主トレの極意」⑨　立つ姿勢の感覚！

(20:)

「自主トレの極意」⑱　力が出せるのはなぜだろう？

(14:1econd)

コース: バランスを取り戻す: レッスン 3: 歩行を改善する 5 つの方法

(15:)

「自主トレの極意」④　末端から動く法則！

(17:13)

「自主トレの極意」⑮　後ろ足が大切というお話！

(17:6)

「自主トレの極意」⑧　座って行う姿勢の準備　総集編！

(17:42)

3分で身体を変えよう！〜脚をスッとまっすぐにしようワーク〜

(6:54)

「自主トレの極意」⑤　背骨を鞭のようにしならせる！

(11:47)

「自主トレの極意」⑪　気持ちはろくろ首！

(16:21)

5月3日レッスン

(2:28)

運動不足の放置で脳卒中や心筋梗塞に！？体力に自信が無い人にも安心してできるおうちエクササイズ！

(5:15)

「自主トレの極意」⑲　麻痺足を引っ張りだす！

(8:7)

「自主トレの極意」⑰　おしりの力加減が大切です！

(18:41)