百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来【衣洋健康】

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金鸡抖翎：百走不如一抖，这堵那堵，每天抖一抖 #居家锻炼

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高效！每天抖动健身200下，打通淤堵，双腿矫健，百练不如一抖

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百走不如一抖，道家的“抖動功”，每天100下，抖通全身淤堵

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压力山大？试试酪氨酸，这个抗压小能手专治脑子短路！让你轻松应对压力，对抗疲劳、提升专注力，学习工作效率翻倍！

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常动小拇指肾气足！每天50下，养心固肾，还能提高睡眠质量！

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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陽氣不足，失眠多夢！道家“抖陽功”，陽氣通透，睡眠踏實！【健康管理師理想】

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堅持站樁100天，能讓人真陽不漏，練精化氣，天天一柱擎天！【健康管理師李晓】

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百步走不如抖一抖，每天抖動3分鐘，去除淤血，強健骨骼肌肉【健康管理師李曉】

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骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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做豆腐脑出水多不成型？老厨教你正确配方，浇上鲜香卤汁，超解馋#老东北美食 #美食

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筋长寿更长！做对了“长寿拉筋法”，浑身经络通畅，气血足更有劲【人体百科David伟】

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長壽秘訣抖動功，頭暈迷糊抖一抖，腦供血充足，頭輕鬆睡得好【健康管理師李曉】

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百走不如一抖，饭后抖身操

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百练不如做拿手！一个动作锻炼全身 #健康 #疾病

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百练不如一抖，百抖不如一晃！每天饭后晃10下，锻炼全身胜过走千步【人体百科David伟】

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百练不如拉伸，哪里不舒服拉哪里

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就这一个动作，每天来上三十个，比过你吃各种补品的效果，坚持一个月你就知道它的厉害了，点个红心跟孙老师一起练吧~#wudang #健康 #养生 #martialarts #keepsupporting

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百练不如拉伸，哪里不舒服拉哪里

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每天100下，元气满满有活力 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦 #豫记

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坚持锻炼给自己一个好身体 每天坚持运动打卡锻炼好身体 瘦全身完整版健身操 抖音全民健身计划 适合所有人的健身动作

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课前拉伸#动感单车 #骑动感单车消耗的热量 #暴汗燃脂瘦全身

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「每天100下洗髓功，堅持一個月，見證奇蹟！」🧘‍♀️💪🔥

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初秋养背，人活百岁，1个动作每天32下，调理脏腑，濡养脊柱【衣洋健康】

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每天晨起一遍《甩手操》，甩通气血，甩出健康来【衣洋健康】

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一个动作锻炼全身#养生操 #全民健身 #一起来锻炼 #贵在坚持

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