「居家運動-肌力訓練1」簡單製作小道具，雕塑體態、提升肌力，打造屬於自已的行動健身房，居家、旅遊隨時都能動起來！

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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居家锻炼 腹肌马甲线

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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好身材就要不断的雕刻 健身动作示范 居家锻炼 小动作大作用

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居家锻炼 自律 适合所有人的健身动作 一起来锻炼 一起练起来

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一个动作锻炼全身！ 居家锻炼 登山机 爬坡机

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居家锻炼 好身材练起来 超慢跑

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居家锻炼 好身材练起来 瘦大腿内侧

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身材管理 居家健身 漫画腿养成记

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别小看这个半蹲提踵居家锻炼 健身动作示范

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过年在家，来试试这几个动作居家锻炼 古法健身 古法回春瑜伽

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百练不如多拉！居家锻炼 拉伸动作 好身材练起来

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新手剛開始練臀這樣做！#臀部訓練

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真的有用❗❗胸线提升超好看#练胸#健身#好身材练起来 #自律#居家锻炼

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一对哑铃居家练全身#力量训练

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