【卧推小貼士Bench Tips】（中文字幕）

(3:51)

如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

(1:)

杠铃推胸记住这个口诀 为什么你做夹胸有感觉，杠铃一推就没了？胸肌训练 杠铃卧推 怎么锻炼胸肌 健身小白必看经验 力量训练

(35)

增強胸肌必做卧推舉，不要再做錯（Bench Press）（中文字幕）

(3:50)

【令你卧推更省力的小細節】（中文字幕）

(6:)

一個小技巧 讓你臥推前更省力 #shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #握推 #benchpress #gym #gymmotivation

(16)

新手突破100kg卧推【保姆级攻略】

(5:40)

练出胸肌前，请先学会这个

(6:34)

练好胸肌的3个注意事项（第一期）

(8:26)

新手练胸｜史密斯上斜卧推这么练！(详细教程)

(5:51)

练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)

(10:24)

槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做

(8:23)

【槓鈴臥推】訓練技巧與練前伸展｜健人訓練｜2018ep05

(7:41)

Details of the dumbbell bench press

(18:10)

【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節

(3:49)

臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

(18:48)

杠铃卧推动作示范#杠铃卧推#胸肌训练#健身干货

(6)

卧推225 | Bench press225

(19)

快速提升臥推起槓穩定度 #shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #臥推 #benchpress #gym #gymmotivation

(59)

杠铃卧推动作示范#杠铃卧推#胸肌训练#健身干货

(6)

平板杠铃卧推：如何出杠

(17)

臥推如何避免聳肩#shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #臥推 #benchpress #gym #gymmotivation

(28)

Important tips to get a bigger chest : Bench Press

(5:34)

［臥推］80kg-兩下推了6年

(10)

✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

(17)

平板杠铃卧推讲解

(49)

杠铃卧推：如何收杠？

(10)

臥推100公斤

(19)

臥推肩膀痛角度調整#shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #握推 #benchpress #gym #gymmotivation

(16)

家里没杠铃，如何做卧推？弹力带版「卧推」Bench press

(58)