0 每天10分钟，手臂细了，背薄了，主要站着坐着都可以做，一起来动起来吧！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #大数据推荐给有需要的人

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每天练习100个背薄了手臂细了肚子也小了居家锻炼开肩美背背薄一寸年轻十岁

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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5分钟瘦手臂运动，无工具坐着完成超酸爽！【周六野Zoey】

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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20min Standing Full Body Workout | Suitable For Weight Loss | Burn Fat Throughout The Day

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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手臂操加強版－緊緻拜拜肉、改善副乳問題及 (短期見效) // (重新上載版）

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10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野Zoey】

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12分钟完整版tabata，高效快速燃脂训练，产后、大体重、零基础适用

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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每天练习100个背薄了手臂细了腿瘦了肚子也小了居家锻炼 瘦背瘦手臂

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10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

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背薄一寸，年轻十岁。3分钟瘦背瘦手臂，7天还你迷人少女背！#开肩美背 #瘦 #提升气质 #居家锻炼 西瓜视频

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兩週去除手臂贅肉I 100% 有效I 每天十分鐘， 坐著也可以練

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这组动作适合所有人，站着可以做坐着也可以做，纤细手臂同时薄肩薄背，提升#女神 #气质 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 还你#天鹅臂 #少女背 #开肩美背 #体态纠正 #开背 #抖音小……

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#瘦手臂 的来喽，一遍直接酸到哭，一起来试试吧！每天5组，间歇2分钟，一周背薄了，手臂细了，整个人更加有气质了！#居家运动 #拜拜肉 #背部训练 #好身材练起来

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手臂粗显得上半身特别胖！这套动作每天练3组，手臂细了，拜拜肉没了，背挺拔了，更年轻有气质了。瘦手臂 上半身胖 产后减肥 元气恢复计划 跟练 开肩美背 瘦背 好身材练起来,体育,健身,好看视频

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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瘦背瘦手臂太简单了！睡前1分钟，坐着就能瘦！

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