日常锻炼误区多（二）：小心健身不当反伤身！专家教您如何锻炼才不伤腰 20220708 |《健康之路》CCTV科教

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日常锻炼误区多（三）：莫让健身变伤身！专家带您健康健身 20220709 |《健康之路》CCTV科教

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日常锻炼误区多（四）：改善习惯性崴脚！专家教您正确锻炼少受伤 20220710 |《健康之路》CCTV科教

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日常锻炼误区多（一）：专家现场指导！教您如何锻炼才不伤肩 20220707 |《健康之路》CCTV科教

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

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练好肌肉解疼痛：专家现场指导，教您如何练好力量、减轻疼痛！20220715 |《健康之路》CCTV科教

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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肩痛、颈后痛、偏头痛…… 上病下治 来跟疼痛告别 20220409 |《健康之路》CCTV科教

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主要两周❗️练出沙漏腰马甲线🔥

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这个动作改善骨盆前倾的同时还可以缓解腰痛#骨盆前倾 #腰痛#居家锻炼#宝妈 #运动#女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #臀腿训练#塑形 #瘦身#产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈

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不管是40、50，还是60岁！都可以跳出18岁的状态，不跑不跳，扭出小蛮腰。#逆生长 #好身材练起来 #小蛮腰#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

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不管男女肚子多大，每天坚持200下，紧致腹部，适合新手跟核心基础差的你 #健腹轮 #核心腰腹

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腰两侧怎么练？ #健身 #腹肌 #倒三角

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腰突常见的三个大锅，与腰突容易混淆的三种情况。#运动康复 #腰椎间盘突出 #运动 #健身

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腰部常见问题你有没有？#运动康复#腰椎间盘突出 #腰 #健身

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一个动作让你可以弯腰触地

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腰两侧赘肉怎么减

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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缓解下背部疼痛的几个动作#居家锻炼 #健身干货 #缓解腰背疼痛的锻炼方法 #缓解背部酸痛的方法 #腰背肌力量康复训练方法 #fitness #健身小白必看经验 #健身干货

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一招教你缓解腰椎疼痛！ 久站久坐腰不舒服，快来试试，练完舒服好多！#瑜伽 #腰痛 #运动健身 #运动 #健身

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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肩颈腰背锻炼操 三个动作一起都锻炼了

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