고중량 사이드 래터럴 레이즈의 지리는 측면 삼각근 자극

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사레레 몇kg 로 하세요?

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아니 형 어깨 사레레로 만든거 맞아요 진짜? (중량은 중요하지 않다고 합니다)

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어깨, 삼두 운동 l 강경원의 운동 피드백

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[핏플렉스 X 프로팁] EP.03 어깨의 정석 기초+심화편!ㅣ게스트 황철순 프로

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【어깨】 근육 결대로 조지는🔥 김강민 선수의 전면/측면/후면 어깨운동 3가지 방법!!

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【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스\u0026밀리터리 프레스 정석)

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GYM Jong Kook's Shoulder work out tips

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나에게 맞는 어깨 운동 각도는 따로있다?!

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14분이 전혀 아깝지 않을 영상.. 어깨 프레임 넓히는 법

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알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]

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사이드 레터럴 레이즈 3가지만 지키면 무조건 자극옵니다. (승모근 피로 없음) 어깨운동.

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등 가운데 채우는 꿀팁

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사이드 래터럴 레이즈 PART 1

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'어깨뽕' 키우려면 사레레 이렇게 해보세요

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사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동

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하나를해도 정확하게! #사레레

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머신 사레레 이렇게 하니까 자극 미쳤다...

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헬스 고중량 사레레 #shorts

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사레레 더 맛있게 먹는법

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사레레는 고중량으로 해야 재밌지(20kg)

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어깨뽕 키우려면 사레레 무조건 ‘이 방법’으로 하세요!

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사레레는 고중량이지~ #벤치클리어링 #운동 #벤치프레스 #헬스 #데드리프트 #오운완 #자세 #3대500까지 #대구 #스쿼트 #사레레#어깨충돌증후군

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이것들만 알아두면 '어깨가 폭발적'으로 넓어집니다 (사이드 레터럴 레이즈 자세, 상체 팔 각도, 무게, 올리는 위치)

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