フィジーク大会に向けて再始動！1日の減量食や胸と肩のトレーニング【オールジャパンまで12日】

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フィジーク大会翌日のフル食と胸のトレーニング！5日後のグラチャンに向けて新たな作戦で再始動【プチリーンバルク】

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【なんでみんな筋トレサボるの？】ジムには1分1秒長く居たくない！寺島遼選手の筋トレ論とは！？ #shorts #フィジーク

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初めてのフィジークにチャレンジします💪#フィジーク #ダイエット #イシツブテ

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【ドクターストップ！これ以上減量NG！】寺島遼選手が医者から言われた一言とは？限界突破寸前！？プロの本気減量！ #フィジーク #fwj #shorts

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おかじゅん【初フィジーク大会】に挑むの巻。#sff #フィジーク #筋トレ #ワンリキー

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体脂肪が落ちまくる食材をまとめ買い。【78日後に優勝するマッチョ】#shorts

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【Question Express】上里 譲選手の全て

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筋トレ会社員の1日の食事#1#shorts

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ヤン優勝おめでとう🏆

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フィジークからボディビルデビューする奴の1日減量フル食(vol.1) #shorts #筋トレ #ダイエット

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大会まであと35日の1日の食事🍽️サウナスーツで汗かきまくる！ #fitness #food #gym #workout

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フィジーク大会5日前の肩のトレーニングとトレ後の減量食！ダンベル4種目でしつこく追い込む【カーボディプリート4日目】

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勝手に筋肉がついて痩せていく食事内容#shorts

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【増量期】食事とトレーニングでフィジークからパワーリフターの体へ変身《大会まで135日》

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ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】

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【筋トレ】大会1ヶ月前の胸のトレーニングとトレ後の減量食！肩が完治して5種目で大胸筋全体を追い込む【解説付】

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オールジャパン4日前の減量食と最後のトレーニング！今回の最終調整は炭水化物の量を変えます

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トレーニングオフの日の食事

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デカくて丸い肩を作る！肩トレ5種目！ #フィジーク #ワークアウト #筋トレ #筋肉 #減量 #筋トレ好き #フィットネス #ボディメイク

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