【How to】足の親指を掴んで伸ばすポーズ【utthita hasta padangusthasana】

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【アーサナ図鑑】No.14足の親指をつかんで伸ばすポーズ2（膝伸ばし）

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【アーサナ図鑑】No.12足の親指をつかんで伸ばすポーズ2（膝曲げ）

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片足で立つポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜

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【How to】足の親指を掴むポーズ【supta padangusthasana2】

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【気持ちよい朝ヨガ】軸を作る５つの片脚バランスポーズで体幹力向上！しなやかな体づくりができる19分のヨガレッスンです。足を鍛えるポーズが多く股関節の柔軟性もアップします。

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ヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガ | Wellness To Go by Arisa

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【2023年最新版】超硬い体でもOK！肩甲骨や股関節が柔らかくなる3つの最新メソッド！ガチガチな体がゆるむのを実感できる内容

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肩甲骨をほぐすヨガ☆　肩こり・腰痛さようなら！ #62

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パンパン足をスッキリさせる｜5分で脚のむくみを解消！ほぐし術

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【ヨガポーズ図鑑vol.56：蓮華座】膝や足首を痛めずに脚を組むために...

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【1分で血行改善】むくみや冷え性を解消！足ヨガ指体操 ヨガ マット イケヒコ IKEHIKO

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目指せ前後開脚！　骨盤矯正にも効果的なヨガストレッチ☆ #73

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【高齢者向け】流しながらできる！お手玉を使った11分間体操【介護予防】

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足の指をつかんで伸ばすポーズ（仰向けバージョン）｜初心者ヨガ（股関節、バランス）

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Utthita Hasta Padangusthasana (Extended Hand-to-Big-Toe Pose)

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花田美恵子さんが教える！脚裏をストレッチする「足の親指をつかむポーズ」

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ウッティターハスタパーダングシュターサナとウップルティヒの身体の使い方（イメージ力）

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キレイになるヨガ＠足を開いて伸ばすポーズ

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【 ポーズ解説 】片足の頭立ちポーズ・DAY６３/ １００

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マリーンズYOGAタイム#22「足の親指を掴むポーズ」(8/30～9/1 オリックス戦)

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【ねじった横に伸ばすポーズ】基礎がわかる一番シンプルなヨガポーズ紹介「初心者必見のポイント解説」

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【ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナを通じて】なぜそのポーズはその形なのかを深く考えてみる回【親指の持ち方一つで何から何まで変わる話】

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