加重懸垂トップ強化！45Kg 1.5rep法 3rep!#カリステニクス #細マッチョ #懸垂 #宅トレ #加重懸垂#shorts

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45歳中年がこの体を作った！自宅でやるべきトレーニング7選！#カリステニクス#shorts #40代ダイエット #加重懸垂 #加重ディップス #懸垂#ディップス #40代トレーニング

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加重懸垂45kg×3 #calisthenics #fitness #homeworkout #motivation #workout #gym #加重懸垂 #shorts

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加重懸垂何キロできる？？？#shorts

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加重懸垂のMAXに挑戦した結果！？#shorts

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