לאנצ' בולגרי (ספליט סקוואט) \\ HOW TO Bulgarian split squat (איך לבצע את התרגיל בצורה נכונה)

(38)

איך עושים סקוואט / לאנג' בולגרי?

(34)

לאנצ׳ בולגרי עם משקולות

(21)

אסף סבג - לאנצ׳ בולגרי (תרגילי רגליים)

(35)

מכרעים כדי לעבוד על הישבן ולא על הרגליים

(2:48)

לאנץ בולגרי

(51)

לאנצ' בולגרי - על מדרגה

(26)

מכרע בולגרי BSS, Bulgarian split squat, לאנצ׳ בולגרי

(14)

לאנץ בולגרי עם ספסל

(42)

לאנצ' בולגרי BULGARIAN LUNGES

(1:4)

לאנצ בולגרי אימונים מלאים ניתן למצוא באינסטגרם avigail_cohenn_

(1:)

לאנצ בולגרי

(15)

לאנג' בולגרי-bulgarian split squat

(1:36)

לאנצ׳ בולגרי על ספסל עם משקולת יד

(31)

תרגיל רגליים - לאנצ׳ בולגרי

(28)

תרגיל שיעזור לך לפתח את הרגליים

(4:26)

לאנצ בולגרי וניתוק רגליים מהרצפה

(10)

לאנצ' בולגרי עם משקולת +ניתור ברך לחזה

(28)

מכרע בולגרי (לאנצ לאחור כד קרסול מונח על ספסל)

(24)

לאנץ בולגרי במשקולות יד ( טווח תנועה מלא תמיד ✅)

(25)