לאנצ׳ בולגרי עם משקולות

(21)

לאנצ' בולגרי (ספליט סקוואט) \\ HOW TO Bulgarian split squat (איך לבצע את התרגיל בצורה נכונה)

(38)

אסף סבג - לאנצ׳ בולגרי (תרגילי רגליים)

(35)

מכרעים כדי לעבוד על הישבן ולא על הרגליים

(2:48)

איך עושים סקוואט / לאנג' בולגרי?

(34)

לאנצ' בולגרי - על מדרגה

(26)

לאנצ בולגרי אימונים מלאים ניתן למצוא באינסטגרם avigail_cohenn_

(1:)

לאנצ' בולגרי BULGARIAN LUNGES

(1:4)

תרגיל רגליים - לאנצ׳ בולגרי

(28)

מכרע בולגרי BSS, Bulgarian split squat, לאנצ׳ בולגרי

(14)

לאנץ בולגרי עם ספסל

(42)

לאנצ בולגרי וניתוק רגליים מהרצפה

(10)

לאנצ בולגרי

(15)

לאנצ׳ בולגרי על ספסל עם משקולת יד

(31)

לאנצ' בולגרי עם משקולת +ניתור ברך לחזה

(28)

לאנץ בולגרי

(51)

לאנג' בולגרי-bulgarian split squat

(1:36)

תרגיל שיעזור לך לפתח את הרגליים

(4:26)

מכרע בולגרי (לאנצ לאחור כד קרסול מונח על ספסל)

(24)

לאנצ' בולגרי+כפיפת כתפיים אלכוסנית עם משקולת

(10)