生活伸展瑜珈：適合上班族的貓牛式伸展

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瑜珈--貓牛式cat cow yoga pose , 紓緩痠痛，延展背部脊椎，讓脊椎柔軟不僵硬，喚醒深層核心肌群。

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瑜珈貓牛式常見錯誤 如何修正？ 教你更有效伸展脊椎 ｜ Cat-Cow pose common errors (How to fix them) [Deka Yoga]

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零基础瑜伽Beginner Yoga | EP.1 猫牛式 cat-cow pose, 脊椎友好，适合所有人

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貓牛式是很棒的伸展瑜珈動作，很適合運動前的暖身或運動後的放鬆，上班一整天感到疲勞的你！趕快來做貓牛式！

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一分鐘體式介紹》坐姿貓牛式

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天天做瑜珈39-貓式

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15秒教你做 Cat \u0026 Cow Pose 貓牛式 (Yoga with Olmen) lululemon

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3分鐘牛貓式 掰了便秘腰痛｜Ginger Jiang

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辦公室瑜伽(返家篇)：4組動作改善上半身肌肉痠痛

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每天都該做的瑜伽動作 - 貓/牛式

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《腰部伸展與紓緩 貓牛式》Soul Happy with Jackie ～ Yogalates \u0026 Wellness

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美女教练演示猫伸展式瑜伽Cat stretch yoga

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NASU瑜伽公益课 — 猫式伸展+左右伸展变体

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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貓牛式教學- Cat Cow Pose Tutorial #瑜伽練習 #yogapose

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你在做貓式的時候是不是也是在用腰部使勁兒呢？ 這樣不對哦！正確答案看視頻！ #Shorts

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一分鐘體式介紹》貓牛式

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