饭后健身操｜自编自导自跳民族元素｜每天坚持不懈还你健康长寿

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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饭后防癌操，每天坚持30分钟，减肥降压血管不堵，健健康康100岁

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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气血不足常练这个简单的动作就行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #一起来锻炼 #瘦全身 #居家锻炼

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中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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这个夏天走你一定要瘦，瘦到走路都拉风，瘦到五官精致，怎么看都好看一起来吧#瘦肚子#爆汗减脂塑形瘦全身#集结吧光合创作者

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15分钟饭后消食健身操，助消化、燃脂肪，缓解腹胀，减掉小肚子

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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为什么有人50岁却30岁身材？“生命在于运动”广场舞健身操随心跳

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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专治大肚子、水桶腰的思念成沙健身视频来啦！超强卷腹加扭胯坚持30天S腰

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每天坚持甩手五分钟 可以把全身开关打开 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #带你变美变瘦 #好身材练起来 #瘦全身 #健身瘦身

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饭前饭后甩臂操，每天坚持100个，越练越年轻

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饭后健身操 饭后十分钟 =慢跑一小时

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踮脚出拳，每天二百下 #小动作大作用 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦

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适合中老年人的健身操推荐 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#shorts

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每天坚持10分钟，轻松养生 #手指操作用大 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持

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Aerobics 基础扭胯健身操 一起来运动吧

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武当升阳蹲 每天坚持5分钟马步蹲，强壮腰身，肾气凌人，你学会了吗#马步 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用

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饭后蹲一蹲，受用无穷 #养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #豫记

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空腹甩手操 每天锻炼十五分钟，惊呆所有人#小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动

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肩颈锻炼操 每天十分钟，灵活又轻松#居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动 #全民健身

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