這個動作每天堅持3分鐘，背薄了，駝背沒有了，胸腔也打開了

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有弯腰驼背情况的姐妹们，一定要做这个动作，不管你的肩有多厚，背有多驼，每天3分钟，坚持两周就能改善！

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初学者开肩，每天3分钟，背薄了，胸腔打开了，气质也越来越好了

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隨時隨地一面牆，每天5分鐘幫你打開胸腔，疏通乳腺，改善圓肩駝背 #開肩美背 #辦公室健身 #shorts

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每天三分钟，肩开了，背薄了，腋下肉没了，腰细了，pp翘了，驼背矫正了，气质变好了#瑜伽 #变瘦变美变好看

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每天3分鐘，改善含胸駝背 頭前引，開肩美背，消除富貴包，挺拔身姿，家長也可以給孩子這樣做#體態糾正

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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坐著就能瘦的動作，還能改善假胯，打開胸腔，趕走抑郁！趕緊試試吧！快則7天見效果！

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【薄背】練習這個動作，使你的背變薄，手臂變細，還可以減掉富貴包！

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習慣性駝背，肩寬背厚？來跟我練這個動作 讓你變挺拔

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睡前趴一趴 每天三分钟 背薄了 肩挺了 腰细了 臀翘了 气质更好了

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你以為背厚是因為肉多嗎，其實是駝背導致的，每天這樣躺3分鐘，柔韌脊柱，改善駝背，提升氣質#矯正駝背

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背薄一寸，年輕10歲，每天練習這三個動作，一周變身氣質女神

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【瑜伽】三招教你一周背薄三公分，消除背部多餘脂肪，美化背部線條，去除富貴包

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看电视时陪孩子一起练习，每天坚持，孩子#驼背改善了，妈妈#背也变薄了 #exercise #fitness

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【薄背】想要告別虎背熊腰，妳就練習這個動作，10天讓妳提升氣質，背薄如紙

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自从发现这个动作可以改善驼背，妈妈每天都陪孩子坚持打卡，现在孩子驼背改善了，妈妈背也薄了

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每天五分鐘，你會發現肩背薄了，頸後大包不見了，胳膊細了，不駝背了，練完肩頸很舒服

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教你女人必練的動作，提胸收副乳，治療駝背

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