八重樫東式 筋トレ（上半身編）３分半だけどしっかり効く！腕や胸の筋肉がパンパンに！

(4:7)

八重樫東式 筋トレ(腹筋編)たった３分半でバッキバキの腹筋に！週３回やれば効果抜群！

(4:6)

八重樫東式 筋トレ（下半身編）５分で筋肉量増加で代謝アップ！ダイエット効果抜群

(5:36)

【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効く筋トレダイエット】

(3:20)

【簡単４分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ＆ストレッチで美乳になろう！【ダイエット】

(4:29)