蜘蛛式開髖開跨#yogaforbeginner #yogatvlearning #workoutathome #居家锻炼 #fitness

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瑜伽拐杖式 （开髋系列）

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🙏暴躁会存在子宫里，所以要开髋。压力会存在肩颈里，所以要开肩。#yogaforbeginner #yogatvlearning #居家鍛鍊 #fitness #开肩开髋

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【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

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告別上班族久坐髖關節僵硬！必學1個超簡單開跨動作｜Feat. 脊椎保健達人鄭雲龍【解放全身的垂直律動　直播精華】 #bgreen運動家具 #開跨 #髖關節 #久坐族

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瑜伽開髖三個動作的轉換，試試看轉過來了嗎#一字馬 #拉伸 #橫叉 #瑜伽

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超级瘦腿和开髋的一个动作#蜘蛛腿 #身材 #瑜伽 #蜘蛛腿挑战 | 瑜伽 | 运动 | 瘦身 | 健康

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瑜珈｜跪姿開髖，假跨髖拜拜

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一做就會，超基礎開髖

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開髖開胸，幫助身體排解疲勞，阿育吠陀瑜珈

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開了這麽多年的髋，你開對了嗎？今天教大家三個動作，多角度開髋，簡單有效！

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【Ti老師教你運動】瑜珈體式系列｜蜘蛛腿挑戰｜開髖伸展瑜珈｜手把手教學｜YOGA POSE

(9:57)

只需做10個👌爆汗全身 #yogaforbeginner #quickfixyoga #居家鍛鍊#fitness#exerciseathome

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Yoga :Hip Opening 瑜伽：開髖

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每天三分鐘開肩開髖 改善駝背 打造迷人一字肩 同時促進女性宮腔排毒

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心情鬱悶嗎？開開髖吧！

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【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛 釋放情緒 | Yoga for hips

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髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

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瑜珈｜青蛙趴，腿總是展不開？

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嫻嫻蜘蛛式爬法😂

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