神经才是肌肉和运动的主人！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！运动表现 功能性训练 体能训练 爆发力训练 核心力量训练

(3:21)

训练提升运动表现的关键：神经-肌肉募集能力！ 想提高运动表现、爆发力，赶紧学起来！运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 力量训练

(2:59)

不用器械，一个动作，提升下肢运动表现！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 力量训练

(2:17)

哑铃功能性训练计划！强化爆发力和核心力量！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！运动表现 功能性训练 爆发力训练 核心力量训练 体能训练

(2:23)

想提升运动能力，每周2次力量训练+N次功能性训练是最好的选择 想提升运动表现、绝对力量、爆发力，赶紧学起来！运动表现 功能性训练 体能训练 力量训练 爆发力训练

(3:17)

我们需要什么样的功能性训练？ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！功能性训练 运动表现 体能训练 爆发力训练 核心力量训练

(2:22)

想提升运动表现，你的核心真的练得太少太少了！ 运动表现 功能性训练 核心力量训练 爆发力训练 体能训练

(4:7)

提升运动表现，一定要会强化“动力链”！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 核心力量训练 体能训练

(3:42)

將肌力轉換爆發力！增強運動表現！｜3個增強式訓練動作｜Jay Wang

(6:9)

下肢运动表现训练，一周训练规划、计划编排！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 下肢力量

(4:18)

目前最喜欢的训练器械，没有之一，以后摩托车打不着火和我说，我给你蹬运动表现 功能性训练 爆发力

(15)

髋关节灵活性对爆发力、运动表现、运动损伤的巨大影响！

(1:41)

上肢运动表现训练，一周训练规划、计划编排！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 核心力量训练

(4:14)

肌肉的弹性越好，爆发力越强！做好2件事！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 上肢力量 力量训练

(2:8)

运动人群健身训练，勿追求力竭和肌肉反应！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 核心力量训练

(3:10)

2个稳定控制训练动作推荐！ 运动表现 功能性训练 核心力量训练 体能训练 爆发力训练

(2:58)

如何避免上肢力量/肌肉训练导致慢速僵硬不协调、不善于运动？ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 体能训练 力量训练

(2:29)

【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

(29)

3个关键，运动表现需要的上肢训练！运动表现 功能性训练 体能训练 爆发力训练 上肢力量

(3:2)