Duration: (18) ?Subscribe5835 2025-02-15T10:15:35+00:00
沒什麼 就縮時拍一下自己做棒式肘撐的樣子 #姐弟 #日常 #推薦 #foryou #fyp #viral
(18)
如何正確做棒式?
(6)
物理治療~最不容易受傷的棒式訓練
(51)
徒手可以做的核心三大運動2-側棒式Side Plank
(23)
棒式最完整教學,如何提高核心訓練成效,這些細節你有注意到嗎?|腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階
(8:44)
棒式入門90秒最完整解析,棒式該練多久才有成效?示範新手必知常見棒式錯誤、訓練部位、細節公開!
(1:24)
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】
(2:58)
掌握平板支撑正确做法,轻松突破1分钟
(2:38)
【康健陪你練】鍛鍊結實的腹部曲線,核心最初階「棒式」你做對了嗎? | 康健雜誌
(3:3)
“新学员”来啦!学会这两点!就能搓出高质量!接发球干货教学
(11:25)
膝蓋痛先別深蹲!1動作強化膝關節,對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己
(1:31)
在家輕鬆做重訓-肘撐Plank篇(請開HD播放)
(2:31)
超核心HYPERCORE | 下背救星-側棒式
(3:46)
「側棒式」做不起來?醫師教你1祕訣「膝蓋著地」順利練核心、瘦腰
(4:8)
練人魚線必做 側棒式支撐教學
(1:11)
棒式的8種常見錯誤動作大解析!你做對了嗎?|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
(4:27)
如何做好平板支撐|How to do plank|幾個小貼士讓你簡單做好平板支撐 |内含完整版教學以及練習動作【健身教學】
(3:47)
棒式新手入門 | 小技巧分享
(8:7)
棒式運動「手肘」撐地 男NG姿勢患「滑囊炎」
(1:26)