每个动作体感都特别棒，适合每天早上和晚上饭后的运动！#适合所有人的健身动作 #小动作大作用

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饭后不要久坐不动，简单三个动作轻轻松松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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简单一个动作，带动全身的经和络都在运动每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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全套拉伸动作，每天早晚来一组，浑身舒服 #养生 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦 #豫记

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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简单一个动作，每天十分钟，颈椎腰椎全都轻松舒服每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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一个动作，肩颈腰背超轻松 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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简单一个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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每个动作坚持五分钟，一周后看变化 #养生 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #八段锦 #豫记

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饭后不要久坐，简单一个动作，大肚腩不见了每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己 变美变瘦变好看 简单的事情重复做

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一个动作锻炼全身 #养生 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #八段锦 #豫记

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简单三个动作，肩颈头后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己

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每个动作20次，肩颈通畅 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #豫记

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简单一个动作，登山步，每天十分钟，会有意想不到的惊喜小动作大作用贵在坚持 让健身成为一种习惯 每天坚持锻炼会有不一样的收获 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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经常头晕脑胀不舒服？每天10分钟“健脑操”，延缓脑部衰老与老年痴呆【运动加KK】

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怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作高效燃脂 暴汗燃脂瘦全身 自律 居家锻炼梅超疯

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膝盖弹响，试一试这个动作锻炼！一起来锻炼 锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获 膝盖锻炼

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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!

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每天跳十分钟，唤醒身体活力 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #豫记

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