#สอนวิ่งมาราธอน #เทคนิคขั้นเทพ ##พูดคุยเรื่องวิ่ง #โค้ชสอนวิ่ง

(35:19)

3 เทคนิคนักวิ่งระดับโลก ที่มือใหม่ทำตามได้ไม่ยาก #วิ่ง #วิ่งมาราธอน

(1:23)

เราจะเริ่มต้นวิ่งอย่างไรดี (เคล็ดลับสำหรับมือใหม่เริ่มวิ่ง)

(5:4)

5 คำแนะนำ ช่วง 5 วันก่อนการวิ่งมาราธอน

(3:13)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

ดริลล์นี้พลิกชีวิต Single Fast Leg ดริลล์ฝึกวิ่งช่วยเพิ่มแรงส่งทุกก้าวเท้า ทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นมาก

(18:32)

ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชีวิตได้ นักวิ่งหลายท่านที่ดูดริลนี้เปลี่ยนชีวิต มาราธอน Sub4 กันไปหลาย 10 คน

(31:32)

วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว

(28:35)

หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6

(31:25)

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง

(22:15)

วิ่งได้ดีขึ้น เร็วขึ้น เพียงวอร์มก่อนวิ่งแบบนี้ !!

(9:3)

หมอเมย์ \u0026 โค้ชเดี่ยว..Basicการวิ่ง

(18:4)

podcast ep68 มือใหม่ซ้อมไป 10 k

(48:46)

! อยากวิ่งให้เร็วควรเริ่มจากอะไร ใบพัน ศิริพล นักวิ่งระยะสั้นทีมชาติไทย จะมาบอกให้ !

(15:5)

บทสรุป 1st marathon l 1st MARATHON RUNNER

(28:32)

ทำยังไงให้ มาราธอนแรก จบแบบไม่เจ็บ? คลีนิกนักวิ่ง

(15:8)

ฝึกวิ่งมาราธอนกันสักหน่อยไหมครับ #ไมโครฟิต #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #วิ่ง #มาราธอน

(44)

เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6

(25:32)

รู้ก่อนรัน (RUN) เมื่อเริ่มวิ่งมาราธอน : คลิป MU [by Mahidol]

(4:26)

First 10km : เทคนิคการวิ่งสิบโลแรก กับครูเนะ

(15:37)

#ฉบับเต็ม 9 ซ้อมหนัก ไม่ได้แปลว่า ซ้อมถูก ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนขั้นเทพ กับ อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล

(1:20:39)

โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งยังไงให้นานขึ้น และไม่เหนื่อย

(3:14)

เปิดเผยวิธีใช้ ตาราง VCR ออกแบบตารางซ้อมขั้นเทพ

(13:44)

หลักการฝึกวิ่ง \

(21:52)

หัวใจของการฝึกวิ่ง Half Marathon

(1:21)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

วิธีคำนวณหา pace ที่เหมาะสมในการวิ่งมาราธอน

(7:29)

6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล

(4:15)

20 เคล็ดไม่ลับ...จากโค้ชวิ่ง \

(37:18)