瑜伽入门体式教学! “金刚坐”放松身体, 使心灵更加平静宁和

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金刚坐｜有效刺激到脾经和胃经，促进气血运行

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柔軟有活力金剛坐姿

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英雄坐瑜伽教學：睡前一組放鬆身心美化腿部線條，身體更輕快

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1 MIN STRETCH \u0026 RELAX 01_金剛坐跪膝

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整套动作，瑜伽入门体式，坚持下去会看到不一样的自己！

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快速瘦胳膊的瑜伽体式，放松身体疏通经络，每天3组

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便秘怎么办？试试瑜伽金刚坐

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【技能教學 SKILL GUIDE】金剛坐 VAJRASANA｜Crazer

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越坐越瘦的体式——金刚坐！睡前3分钟，改善腿型预防便秘

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瑜伽入门｜流瑜伽 25分钟｜活力拉伸 保持年轻态「静心小屋」

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006：瑜伽体式分享二：每天十分钟有助于双盘的瑜伽练习Demonstrating how to spend ten minutes a day with the daily yoga practice

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性感美女教你瑜伽中的金刚坐，让你越坐越苗条，调理肠胃缓解便秘，越坐越苗条

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每天堅持3分鐘“金剛坐”，疏通經絡，減掉贅肉，讓妳越坐越瘦【侃侃養生】

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如何做對簡易坐姿?

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瑜伽局部减肥法! 每天金刚坐3分钟有效减少肚子和大腿的脂肪 超清

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金刚坐体式帮助促进肠胃消化, 有效缓解便秘, 每天只需3分钟!

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这是一堂线上Online60分钟的经筋瑜伽练习团课每节课都会用到道具从🔺放松开始-15分钟🔺进入体式练习30分钟🔺体式修复15分钟

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